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【早安健康／賴睿昕中醫師（翰鳴堂中醫診所院長）】夏天吃枸杞等於服毒，吃錯時間會釀失眠？ 枸杞子因為它鮮紅的外衣可以當作菜餚點綴，是一種已經走入千家萬戶的保健食品，《本草綱目》中說枸杞子「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。補精氣不足，明目安神，令人長壽」，但是怎麼有些人睡前喝枸杞茶容易失眠呢，其實跟體質有關，枸杞子在中醫來看屬於補益藥，夏天天氣溼熱，容易造成陰虛有火，常常可見心神煩躁、失眠，口乾、口臭、皮膚癢等困擾，這些體質的人就不適合使用補益藥，所以有些人貿然服用枸杞茶，失眠、皮膚癢等症狀會更明顯。 夏天容易吃冰冷的食物，有很容易因為流汗過多造成氣虛體質，但是這樣不一定適合喝枸杞子茶，身體的運化不佳，脾胃功能變差就有可能造成「虛不受補」的情況，枸杞子茶屬於補藥，喝入體內就容易化為火，並停滯在身體當中，引起各種症狀，因此患者容易嘴巴破。此時必須立即停止服用，最重要在於先調理脾胃，醫師可能運用常為用藥為患者調理體質，讓脾胃功能恢復正常。 枸杞子雖然說在我們日常生活中非常的常見，但從中醫角度上講它畢竟是藥物，藥物治療疾病是靠其偏性，中藥講究配伍，如果是大劑量（2錢以上）枸杞子茶就不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。而肝陽上亢型的高血壓患者也是不可以服用的，常有些陽痿的患者合併血壓高的情形，如果常常有面紅目赤口氣重的狀況也不能服用，而喉嚨痛，骨盆腔發炎，前列腺炎等發炎疾病也不可以食用以免上火，如果服用枸杞子壯陽會導致肝火上亢的情形使得病症更加嚴重。 本身肝腎虛損造成的失眠，可以食用枸杞子，最簡單就是用熱開水沖泡當茶飲用，，用量以3錢為限，夏天最好搭配柏子仁。酸棗仁，五味子一起泡茶，喝特別適合心脾血虛的人服用晚上要喝枸杞子茶，用枸杞子15克，加柏子仁15克，炒棗仁15克，五味子5克，開水沖泡300cc，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁、酸棗仁具有〝養心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智寧神〞之效，可確切的改善睡眠的功效。 至於枸杞子雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補中藥，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。對於長期失眠，或因一系列心理壓力造成的疲憊狀態者服用正好適合。這樣可以有效的改善失眠，但是建議要睡前2個小時飲用完畢，以免睡前喝太多水造成夜尿反而降低睡眠品質 作者簡介：賴睿昕中醫師，現任翰鳴堂中醫診所院長，經歷包含三重保安堂中醫診所主治醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師、中國醫藥大學附設醫院醫師、新光吳火獅紀念醫院醫師。 ... 延伸閱讀：